産後の運動（ダイエット）は、赤ちゃんの1ヶ月検診が終わり、ママの体も順調に回復していると主治医から言われたらそろそろ始めましょう！
出産という大きなイベントを終えて、ママの体はとても疲れています。
無理をしないで毎日少しずつ運動を続けることが大切です。
産後6ヶ月を過ぎると脂肪が定着化してしまい、太りやすい体質になるといわれていますので産後6ヶ月までが、妊娠前の体型を取り戻せるかどうかの分かれ道です。
産後のダイエットは産後１ヶ月後あたりから産後６ヶ月目までが勝負です
６ヶ月目までの妊娠によってついた脂肪は柔らかく、流動性があるので取れやすいです。
そして出産によって開いた骨盤を元に戻すことも産後ダイエット成功の秘訣です。
