産後ダイエットというと、体重を落とし、痩せることだけが目的のようですが、
それだけではなく、元の体に戻そう！という体型の部分も大事な注目点です。
妊娠中の体重の増加は、産婦人科学会の指導で、胎児の体重や羊水も含めて８キログラムまでとされていますが、なかなか体重管理は難しいものです。
単純に８キログラムの増加だけではなく、体には大きな負担がかかっていて、運動不足にもなっています。
体重管理はうまくいっていたはず！という方も、妊娠出産という大きなイベントでホルモンのバランスが変わり、産後太りで痩せなくなってしまったという方もいます。
特にお腹周りは、妊娠前と違い、たるんでしまっています。
妊娠中に衰えてしまった筋肉や伸びてしまった腹筋と、落ちてしまった体の基礎代謝を戻すことが産後ダイエットの大きな目的です。
