産後のダイエットとして、１ヶ月検診が終わった頃から、運動も始めましょう。
産後ストレッチを行うと、
☆妊娠中落ちていた基礎代謝量も増えてきますので、痩せやすい体になります。
☆全身の血流、リンパ液の流れがよくなるので、疲労回復します。
☆産後ストレッチで筋肉を緩めると、脳がリラックスしてエンドロフィンとよばれるホルモンが分泌されます。
それによってリラックス感を得ることができます。
以上のような効果があります。
無理な運動は行わないで、ゆっくりと、最初は一人で始めて、赤ちゃんの首が座ったら、一緒にコミュニケーションをとりながら、楽しんで産後ストレッチを行いましょう。
